冬は1番痩せやすい時期というのはご存知ですか？

えっ、私はいつも冬に脂肪を蓄えちゃう。

全然痩せないけど…。

という方も多いと思います。

なぜ太るのかというと

暖かいお部屋であまり動かず

だらだらしながら食べ物を食べちゃうから！

実は、外気の温度が10°C以下になるとカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。

熱を作り出そうとカロリーを消費するので基礎代謝がどんどん上がります。

こまめに動いたり

トレーニングなどをするとさらに代謝UP！

寒くなるこの時期だからこそ

こまめに動くようにして

脂肪を蓄えない身体づくりを心掛けましょう＼(^^)／

さらに詳しいことはInstagramに投稿しております！

是非ご覧くださいm(__)m

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2023.12