食欲の秋ですね！

これ冗談抜きで本当に食欲が増すんです。

恐怖、、、

理由はセロトニンの分泌が減るから！

「セロトニン」って何？

と思う方もいらっしゃると思います。

セロトニンは別名幸せホルモンとも言われます。

セロトニンには、怒りや焦りなどのマイナスな感情を抑制し、精神を安定させる効果があります。

精神が安定して幸福感を感じやすくなることで、食べ過ぎの抑制効果も期待できます。

セロトニンを増やすには？

・腸内環境を整える

・日光浴

・セロトニンが増えるおすすめの食べ物

詳しくはInstagramに載せておりますので

ぜひご覧くださいm(_ _)m

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2023.09