最近、低体温の方が増えているのはご存知ですか？

原因

などが影響していると言われています！

低体温だと何が悪いのかと言うと

まずは免疫力の低下です。

身体の表面が冷えると、身体はストレスを感じます。

ストレスをうけると細胞の働きが低下してしまい免疫力が下がってしまいます。

免疫力の低下だけではありません。

体温が下がるほど体内の細胞は不活発になるため、消化吸収から思考力に至るまで、多くの臓器・身体機能が低下します。

低体温に関係する病気や悪化する症状としては、以下のものが挙げられます。

このような様々な不調を起こすリスクが増えていきます。

心当たりのある方が多いのではないでしょうか？

では、何度が健康な体温かと言うと

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。

そこから体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、逆に1℃下がると免疫力が30%下がるといわれています。

病気になったときに発熱するのは、体が体温を上昇させることで免疫細胞を活性化させ、病気と戦う力を上げようとしているからなんです！

近年体温が36℃を切っている、低体温の人が増えているといわれています。

低体温になると免疫細胞が働きにくくなり、免疫力が下がってしまうため、体温を上げることが大切です。

健康な体温＆免疫力アップを目指すには

などの規則正しい生活が良いとされています！

正直、、、

簡単そうで意外と難しいですよね(*_*)

全部行うのは難しい！

という方は自分で続けれそうな事を1つ行い、それが当たり前になってから徐々に1つずつ増やしていく事がコツです＼(^-^)／

継続はチカラなりです！！！

2022.11