糖質や脂質をカットしているしハイカロリーな物を食べてないのに全然痩せないのはどういうこと？

食べていないのに太る理由は、食事以外にあるかも。

「モナリザ」とは「Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity（大部分の肥満は交感神経の活動低下による）」という英文の頭文字をつないだ言葉だそうです。

自律神経のバランスが乱れて交感神経の働きが低下することは、肥満と密接な関係があることが分かったそうです。

自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。

心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経が私たちの体を支えています。

交感神経が活発に働くことで

代謝や消費カロリーUP↑

副交感神経が働くとリラックス状態になり、

代謝DOWN↓

本来は、日中に交感神経が活発に働くことで、エネルギーを充分に消費します。

なんらかの原因で交感神経がうまく働かなくなることが、モナリザ症候群の原因です！

このコロナ禍で在宅勤務や外出自粛で家の中にいることが増えて日中の活動量が減ったり、昼夜逆転して自律神経のバランスが乱れ、モナリザ症候群になっている人は増えたはずです！！！

まずは、生活リズムを改善してみましょう♪

モナリザ症候群から脱するために

「午前中に交感神経のスイッチを入れる」

例えば

朝食を食べて腸を刺激する

午前中のウォーキングやストレッチなどの軽い運動

日光に当たるetc...

この様な簡単なことで交感神経のスイッチは入ります。

日中を活動的に過ごすための合図を体に送ることで交感神経が活発に働き始め、その日のエネルギー代謝を上げることができるんです！

そして夜は交感神経から副交感神経に切り替えてあげることも重要です！

お風呂にゆっくり浸かったり、好きな音楽を聴いたり、のんびり過ごし、しっかり睡眠を取ってあげる事で心身をオフ状態にしてあげましょう♪

これなら意外と出来そうじゃないですか？

規則正しい生活を心がけ

モナリザ症候群、予備軍の方も抜け出しましょう！！！

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2022.08