初めてのファスティングを行い

結果は2kg痩せました！

これは痩せることが目的ではなく腸内を1度リセットするのが目的です。

- 普段の生活 -

水分をあまり摂らない

水分摂取量が少ないのでトイレも少ない

食事は基本的に腹6分目（まだ食べたいなって思う所でやめます）

○1日目

正直初日が1番辛かったです

たくさんの水を普段飲んでいないので目標の1Lがキツい！

そして、中途半端な食事が余計に辛い！

○2日目［前日から-0.5kg］

同上

○3日目［前日から-0.7kg］

この日からファスティングスタート

酵素ドリンク飲んでたら全然お腹減らなかったです！

この日から2L以上の水を飲むのですが、2日間で水を飲むことに慣れ、2L普通に飲めました

○4日目［前日から-0.6kg］

同上

○5日目［前日から-0.8kg］

この日でファスティング終了ですがこのまま1週間くらいこの生活でも全然いけそうと感じました

○6日目［前日から+0.3kg］

回復食が始まったので少し増えました

○7日目最終日［前日から+1.1kg］

この日はなんでこんなに増えたかというと…夜にお食事会が入っている事を忘れており、夜にかなり食べました(°_°)

次の日の朝には前日より-0.8kg痩せてました！

初日の体重から爆食した次の日朝の体重を計算すると-2kgという結果になりました！

ファスティングを行い、感じた変化は

普段寝るのに1〜2時間かかり何回も目が覚めるのに、直ぐ寝れるようになり朝までぐっすり寝れました

4日目くらいから朝顔を洗ってる時にいつもと手触りが良くなってる！と思いました

いつもは外食したらほぼほぼ下すのですが、爆食しても全くお腹が痛くならなかったです！

次の日、スルッとすごい量がでました笑

普段より体が軽く疲れをあまり感じなくなった

私は食べ物に拘りがあまり無いなので、正直お腹が膨れればなんでもいいという感じでした。

なので、お菓子で済ませる時もあります。

今回折角リセットしたので、酵素ドリンクだけでなく食べ物から酵素を摂れるような食事や体に良い食べ物を摂取しようと思うようになりました！

今回やって1番良かったことは

やはり意識の変化！！！

ダイエットや体質改善など何をする時も結局メンタルが大事なんですよね！

意識が良い方向へ向いて、少しずつ慣れていけばストレスなく頑張れるので続けやすいです＼(^^)／

今回私は結果を追求した人向けの

『中級者向け』集中3日間を試しましたが

仕事的に難しいかったり、できる気がしないという方にも試して頂きやすいプログラムもございますので興味のある方はお気軽にご相談ください♪

2022.07