〜二の腕が太くなる原因〜

脂肪の蓄積

女性の二の腕は基本的に脂肪がつきやすく、また落ちにくい箇所です(*_*)

主な原因は、腕を使わないこと！

二の腕を動かしたり負荷をかける習慣が少なく、鍛えない限り筋肉がつきにくいため、脂肪がいつのまにか蓄積され、落ちにくくなってしまいます。

上腕のねじれ

パソコンや携帯の操作、車の運転、重いバックや荷物を持っての移動などが原因で、女性の腕にはねじれが生じていることが多々あります。

このねじれは、放っておくとどんどん固まってしまい、二の腕を太く見せるばかりか、肩こりや骨盤の歪みの原因にも…

長時間の同じ姿勢や悪い姿勢

デスクワークの仕事の際に巻き肩になっていませんか？そんな方は要注意。

巻き肩とは、肩が胸よりも前方に出てしまっている状態です！

同時に猫背がちになることが多く、胸を閉じる状態になる姿勢は"リンパ"の流れを悪くします。

筋力の低下

人間の身体機能は、20代をピークにどんどん衰えていきます。

普段から意識して筋トレなどの運動をしない限り、筋肉量の低下は避けられません。

脂肪燃焼に筋肉は不可欠です！！！

適切な筋トレを行い、筋肉量をアップさせれば、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

姿勢の改善やリンパを流したりすることは

お手伝いできますが

筋肉をつけてあげることはできません( ；∀；)

なのでご自宅でできるストレッチを

お教えしますで一緒に頑張って頂きたいです！

ブライダルの方はもちろん、

これからの季節、二の腕を出す機会が増えると思いますのでふりそで肉を撃退しましょー♪

ズドン

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2021.05