冬は代謝が1番上がる時期。

早くも12月突入ですね。

クリスマスや忘年会、年末年始、大掃除などやる事がいっぱい！

そして冬は痩せないイメージを持たれている方が多いです！

実は1番代謝が上がる時期なんです！

なので、ダイエットに最適な時期o(^-^)o

しかし、逆に脂肪を蓄えやすい時期でもあります、、、

原因は

寒いと外にあまり出たくないですよね。

そうすると室内で過ごす事が多くなり、間食の回数や量が多くなっちゃいます。

冬は忘年会やクリスマス、お正月、新年会と外食やお家でのご馳走が増えてしまい普段よりカロリーを摂り過ぎてしまいます。

さらに、寒いと普段より運動量が減って消費カロリーが少なくなる傾向にあります。

そうすると、消費カロリーは低いのに摂取カロリーは高いので太りやすくなります(T_T)

と言う事は…

食事を気をつけ、体を動かしてあげるのが最適◎

他にも

お風呂にしっかり浸かる事

カラダを温める食べ物を食べるetc.

普段から代謝UPを心掛けてあげましょう♪

それがなかなか難しいのよ、、

という方は

Rananのハーブ蒸しでしっかりとカラダを温め

リンパマッサージやウルトランスフォーマーなどで深部まで温め、リンパを流し代謝を上げていきましょう(^-^)

普段から言える事ですが

痩せないと感じている人は、ぜひ食事と運動量を見直してみましょうね♪

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