お水を飲むと良い事がたくさん。

よくお水を1日2Lは飲んだ方が良いと聞きますよね！

普段飲み慣れていない方にはこの量は地獄です。

けど、良い効果があるなら少し頑張ってみようかなって思いませんか？

水を飲むと汗や尿から老廃物が排出され、むくみ解消効果が期待できます。

体内の水分が不足すると汗をかきにくく、トイレの回数も減り老廃物を排出できずむくみの原因に。

便秘体質という方の多くが、実は水不足が原因の事が多いです。

水分をあまり含まない便はカチカチに硬くなりお腹に溜まってしまいます。

水を飲むことで便が柔らかくしてあげスムーズな排便ができるように促してあげましょう！

水を飲むと血液の流れが良くなり、基礎代謝が向上される効果が期待できます！

水が体内を巡ることで血流がスムーズになり、身体の隅々まで水分が行き届き細胞が活発になります。

代謝が下がると血液の流れが悪くなるだけでなく、老廃物がうまく排泄されず便秘やむくみ、筋肉の凝りの原因になることも。

食事をする前にコップ1杯の水を飲むことで空腹感を抑えて少ない食事でも満腹感が得られます。

お水は1回でゴクゴク大量に飲むのではなく、喉が乾く前に少量をこまめに摂取することをお勧めします！

お水は何を飲んでもいいの？

と聞かれる事があります！

普段飲んでいるお水があるのであれば

そちらを飲んで頂いて大丈夫です。

より効率的で"結果"を求める方には

エステプロ・ラボさんの

みちょぱさんや辺見エミリさんなどの多数芸能人に愛飲されおり、話題になっています♪

ファストプロウォーターの詳しいお話は

長くなるのでまた別の日に(^^)

お水を飲む時は体内を冷やさないよう、常温水、ぬるま湯、白湯で飲んでくださいね♪

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